La scuola è finita, ormai davanti a te c’è la libertà, l’estate.
Ma questa potrebbe essere un’estate speciale, non come tutte le altre.
Tutto dipende solo da te.
Cosa fare questa estate quando sei un adolescente?
Hai due possibilità:
Puoi continuare come ogni anno a divertirti, andare in discoteca, bere e uscire con gli amici.
Oppure puoi decidere di cambiare drasticamente la tua vita.
Si hai capito bene.
Queste estate hai due scelte, e nessuno può decidere per te, sei tu che devi fare una scelta.
Puoi decidere di passare l’estate a divertirti con gli amici, oppure puoi iniziare un percorso di crescita personale e iniziare a cambiare la tua vita per sempre.
Devi sapere che a me l’estate ha cambiato la vita.
L’estate dell’anno scorso (2021) avrei potuto decidere di uscire, giocare tutto il tempo ai videogiochi, guardare Netflix tutto il tempo.
Ma invece no, insieme a Marco ho dedicato l’estate nella creazione di questo sito e al mio miglioramento.
Io proprio come te quell’estate avevo uno scelta.
Quella di andare a divertirmi e quindi fare sempre la stessa cosa, (ma nulla sarebbe cambiato nella mia vita),
Oppure cambiare la mia vita creando questo Ecosistema che vedi (blog, newsletter, community, etc…).
Come vedi ho scelto la seconda opzione, e sono grato di averlo fatto.
Ora sta a te la scelta, puoi rimanere sempre nella stesso punto della tua vita, fermo, oppure puoi scoprire cosa fare questa estate quando sei un adolescente per cambiare la tua vita.
Se sei motivato a cambiare la tua vita continua a leggere…
Tabella dei contenuti
Ecco cosa fare questa estate per cambiare la tua vita da adolescente
Prima ti ho detto che se vuoi cambiare la tua vita devi iniziare un percorso di crescita personale.
Ma che cos’è un percorso di crescita personale?
E soprattutto, è per tutti?
Si la crescita personale è per tutti, soprattutto per gli adolescenti come te.
Ma che cos’è la crescita personale?
La crescita personale (proprio come dice la parola stessa) non è altro che lo sviluppo della propria persona, un vero e proprio viaggio verso la migliore versione di se stessi.
Grazie alla crescita personale riuscirai a fare quel cambiamento che la notte ti tiene sveglio.
Lo so, probabilmente hai paura del cambiamento.
Ma vedila da un lato diverso.
Riuscirai a scoprire te stesso grazie alla crescita personale.
Scoprirai le tue passioni, quello che ti piace fare, quello che ti rende felice.
Vivrai una vita degna di essere tale.
Al posto di scappare dal cambiamento, accettalo, abbraccialo.
Anch’io sono un adolescente proprio come te, e ti posso assicurare che iniziare il mio percorso di crescita personale è stata una delle cose più belle della mia vita.
Detto questo, se vuoi scoprire cosa fare questa estate per cambiare la tua vita, continua a leggere…
Il mondo degli obiettivi
Ti sei mai impostato qualche obiettivo nella vita, ma poi per qualche motivo o per mancanza di motivazione non l’hai raggiunto?
Se è così vuol dire che quell’obiettivo non valeva molto per te, non ti interessava così tanto raggiungerlo.
Ora quello che devi fare è trovare un obiettivo che vuoi veramente raggiungere.
In questo caso può essere fare attività fisica per 20 minuti al giorno per 1 settimana, fare [x] soldi in mese, etc…
Ci sono tante scelte, ma scegli solo gli obiettivi che vuoi realizzare veramente.
Se non sei abbastanza motivato per raggiungere i tuoi obiettivi sarà difficile.
All’inizio del tuo percorso di crescita la motivazione sarà il tuo carburante.
Perciò capisci che senza carburante la macchina non può andare avanti.
Quindi la prima cosa che devi fare per iniziare a cambiare la tua vita da quest’estate è porti degli obiettivi da raggiungere in questi 3 mesi di tempo.
Scopri che cos’altro devi fare…
Tutto ciò che riguarda le abitudini...
Le abitudini sono davvero una cosa fondamentale da avere se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi e cambiare la tua vita.
Come si creano le abitudini? Che abitudini dovrei avere?
Non ti preoccupare, ora ti spiegherò tutto…
Le abitudini si creano tramite la ripetizione delle azioni per un determinato periodo di tempo.
Probabilmente tu avrai già diverse abitudini, e magari non te ne rendi conto.
Ti faccio un paio di esempio di abitudini.
- Fumare o andare in discoteca ogni settimana
- Procrastinare (rimandare tutto sempre all’ultimo)
- Lamentarsi
- Guardare troppo la TV
- E così via…
Queste abitudini che ti ho elencato sono tutte cattive abitudini.
Si perché probabilmente ora sarai circondato da queste cattive abitudini, all’inizio è sempre così…
Lo so perché anche io appena mi sono ritrovato a iniziare il mio percorso ero sommerso letteralmente dalle cattive abitudini.
Detto ciò, devi rimpiazzarle con delle buone abitudini.
Quali sono le abitudini che dovresti avere? Quali sono queste buone abitudini?
- Leggere almeno 15 minuti al giorno
- Fare attività fisica almeno 3 volte a settimana
- Iniziare a mangiare sano
- Iniziare a meditare 10 minuti al giorno
- Praticare le affermazioni
Te ne ho elencate solamente 5, ma sono già tante per iniziare.
Infatti non devi assolutamente farle tutte insieme, ti stancherai subito, inizia con poco.
Quindi quello che devi fare è prendere un’abitudine alla volta e iniziare a praticarla, poi quando sentirai che fare quella cosa non ti pesa più, potrai iniziare ad aggiungere un’altra abitudine.
Grazie a piccole azioni costanti nel tempo hai la possibilità di raggiungere un cambiamento incredibile…
Affermazioni: cambia le tue credenze
Quando inizi il tuo percorso di crescita personale una cosa fondamentale da cambiare è la tua mentalità.
E che cosa c’è di meglio delle affermazioni per farlo?
Per me le affermazioni sono state una vera e propria benedizione.
Prima d’iniziare il mio percorso di crescita personale avevo un’altra mentalità, trovavo scuse, davo la colpa agli altri, non credevo in me stesso, etc…
Ma le affermazioni mi hanno cambiato, mi hanno fatto fare un cambio di mentalità.
Lo so, anch’io non ci credevo, dicevo ma che cosa serve fare questa cosa, sarà tutta una cavolata, insomma ero scettico.
Ma ho fatto un tentativo, e sono grato per questo.
“Ma che cosa sono le affermazioni? Come si praticano?”
Le affermazioni sono frasi positive che devi ripetere ogni giorno fino a quando non ci credi.
Ti faccio un esempio:
“La frase “Non posso farlo” non esiste nel mio vocabolario”
Quello che devi fare è ripetere questa affermazione ogni giorno per più di un mese.
Lo so, starai pensando che è tanto tempo, ma cosa ti costa, ci impiegherai massimo 2 minuti al giorno.
Quei 2 minuti al giorno ti possono cambiare la vita nel lungo periodo.
Ricordalo ancora una volta: le piccole azioni costanti nel tempo possono portare a grandi cambiamenti.
Ora immagino che non sai dove trovare queste affermazioni.
Non ti preoccupare… Abbiamo scritto un articolo a riguardo.
Qui troverai oltre 100 affermazioni positive per cambiare la tua vita…
Una parola, anzi un'abitudine: la meditazione
Si la meditazione.
Lo so che quando leggi la parola meditazione ti immagini un monaco buddista a gambe incrociate, anch’io prima vedevo la meditazione così.
Ma invece non è nient’altro che un tecnica di respirazione.
Una tecnica che applicandola per soli 10 minuti al giorno ti cambierà.
Ti aiuterà a conoscere te stesso, ad aumentare la tua concentrazione, a rimuovere i pensieri negativi che ti passano per la testa e tant’altro…
Già, tutto molto bello, ma come si pratica la meditazione?
Praticare la meditazione è molto più facile di quello che sembra.
Quello che puoi fare che la rende ancora più semplice è cercare su Netflix (se lo hai) “HeadSpace”.
HeadSpace è un programma che ti aiuterà a fare una meditazione guidata, ti diranno loro che cosa fare.
Se invece non hai Netflix, e quindi la possibilità di fare una meditazione guidata, abbiamo scritto un articolo a riguardo.
In questo articolo troverai nel dettaglio come meditare quando sei un principiante.
Una routine. Tanti benefici.
Questa penso sia la parte che ti fa capire di più che ormai la tua vita sta cambiando.
Creare una routine è fondamentale.
Ormai ti ho parlato degli obiettivi, delle abitudini, delle affermazioni e della meditazione.
Ora devi crearti una routine quotidiana dove svolgi tutte queste attività.
E’ molto semplice creare una routine, ma è molto più difficile rimanere fedeli a essa.
Quello che devi fare se vuoi creare una routine che ti cambi la vita è decidere in che orario svolgerai le tue attività e per quanto tempo.
Faccio un esempio.
Alle 10:00 ti svegli.
Appena ti sveglierai farai colazione e ti laverai i denti.
Alle 10:30 inizi a leggere
Alle 11.00 vai a fare attività fisica.
Alle 12.00 vai a fare una doccia.
Poi il resto della mattinata decidi di fare altro.
Alle 17:00 svogli attività che ti permettono di raggiungere i tuoi obiettivi
Alle 18:00 pratichi le affermazioni e mediti.
Ovviamente questo è solo un esempio, all’inizio è sempre meglio non avere troppe cose da fare, avere tempo libero è sempre importante.
Devi sapere che abbiamo scritto un articolo su come migliorare la tua vita passo-passo grazie a una routine perfetta per te.
Ricordati che iniziare un percorso di crescita personale non vuol dire che dovrai rinunciare per sempre al divertimento, assolutamente no.
Devi fare sempre quello che ti rende felice.
Uscire dalla zona di Comfort
Come ultima cosa, ma la più importante di tutte, uscire dalla tua zona di comfort.
Ora molto probabilmente sei chiuso nella tua bolla, fai solo cose che non ti recano problemi.
Così ogni volta che vuoi fare qualcosa di nuovo pensi che comporti un rischio e quindi non la fai.
Rimani nello stesso posto.
Perché questo?
Perché hai paura di fallire, hai paura di essere giudicato dagli altri.
Superare le paure è tutt’altro che facile, ma è l’unica cosa che puoi fare per cambiare completamente come persona.
Anch’io come te stavo chiuso nella mia bolla, ero una persona molto timida e poco sicura di se stessa, per farti capire a scuola non parlavo con nessuno quasi mai.
Ma sono riuscito a uscire dalla mia bolla, è per questo che sono qua a scrivere questo articolo, perché sono riuscito a cambiare.
Ora, come puoi cambiare anche tu?
Ti do una sfida da fare.
Supera una tua paura alla settimana.
Qualsiasi essa sia, anche se pensi sia stupida, fallo.
Questa è una tua scelta, proprio come ho detto all’inizio di questo articolo.
Puoi scegliere di liberarti delle tue paure qui e ora, anche se è molto difficile.
Oppure puoi non farlo, ma rimarrai nella tua bolla, e poi quelle cose che non hai fatto si trasformeranno in rimpianti.
Una cosa che mi ha aiutato molto è stato ascoltare il mio cuore al posto della mia testa.
Sai la mia testa diceva, “Non farlo, è troppo imbarazzante”, “Il mio cuore diceva “si ma lo voglio fare”, ovvio, quello che diceva la mia testa mi opprimeva, era molto più forte, ma la decisione di scegliere quello che volevo io veramente, è quello che mi ha permesso di cambiare.
Conclusione
Bene, siamo arrivati alla fine di questo articolo su come cambiare la tua vita quest’estate.
Ora che sei arrivato alla fine hai 2 scelte.
Chiudere l’articolo e andare a vivere la tua estate come tutti gli altri, oppure iniziare ad agire.
Puoi iniziare a mettere in pratica i consigli che ti ho dato e iniziare il tuo percorso di crescita personale.
Con la prima scelta la tua vita sarà sempre la stessa.
Con la seconda scelta la tua vita cambierà.
Come sempre, la scelta è tua.
Inoltre se sei deciso a cambiare entra nella community Telegram di Teencamp.
All’interno di essa oltre a troverai contenuti ogni giorno che ti aiuteranno nel tuo percorso di crescita personale, troverai adolescenti come te che ti motiveranno nel tuo percorso di crescita.
E’ arrivato il momento di scegliere, tocca a te…
